rss
twitter
  •  

Alimente pentru a fi satul si alimente pentru a flamand

| Posted in News, Stiai ca ...? |

2

Aboneaza-te la noutati.Introdu adresa de e-mail.

Haideti sa vedem ca sa fii:

Satul/a – Mere

Merele contin o cantitate de apa mare si sunt bogate in fibre, ceea ce ajuta la mentinerea senzatiei de saturatie. Untul de migdale in combinatie cu 2 felii de mar sunt o gustare perfecta.

Flamand/a – Cartofi prajiti

Desi sunt legume, cartofii nu contin dacat carbohidrati, amidon si alte ingrediente nesanatoase, cand sunt prajiti. E imposibil sa nu ti se faca iar foame dupa 2-3 ore chiar daca ai simtit ca ai mancat o masa copioasa de cartofi prajiti.

Satul/a – Orezul brun

Daca pe eticheta scrie “orez nerafinat brun” inseamna ca din el nu s-au extras nutrientii si fibrele. Asta duce si la un surplus de vitamina B si magneziu. In cazul in care orezul este rafinat, putem considera mancarea mult mai putin consistenta.

Flamand/a – Pastele

Pastele albe, care nu mai au nici un element nutritiv ofera doar calorii. Carbohidratii din ele fac ca nivelul glucozei sa creasca brusc si sa scada tot la fel, rezultand senzatia de infometare

Satutul/a – Fulgii de ovaz

Senzatia de satietate a fulgilor este data de carbohidratii complecsi ce se dizolva mult mai greu in stomac. De asemeni, ei au si fibre care sunt foarte sanatoase pentru intregul sistem digestiv

Flamand/a –

In afara de zahar, mai contine si grasimi hidrogenate care interactioneaza cu metabolismul, creand senzatia de foame.

Satul/a – Carnea rosie

Carnea rosie este foarte satioasa. Totusi, consumul excesiv de carne, fara salate si alte verdeturi nu este recomandat.

Flamand/a – Iaurt aromat

Iaurtul este bogat in calciu insa aroma este data de un sirop de fructoza cu mult zahar. O sugestie buna ar fi sa cumparati iaurt simplu si sa adaugati fructe in el, dupa gust.

Satul/a – Zmeura

Daca esti o persoana care iubeste dulciurile dar vrea sa le evite, zmeura este ingredientul perfect. Ea contine fibre si multi antioxidanti.

Eu am considerat acest articol util pentru persoanele care isi iau mancare la serviciu sau in calatorii si nu numai.

 

Comments (2)

Bine de stiut :)

Super ! :D Multumim pentru detalii :D

Post a comment